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7 Herbal t travail Imaginez un supplément alimentaire qui peut instantanément perdre du poids et de la graisse, et vous donner à votre corps de rêve: abs ferme, taille fine, et plus encore. Et son naturel! En théorie, cela ressemble à un rêve devenu réalité jusqu'à ce que bien sûr vous utilisez réellement et découvrir le supplément ne fait rien pour réduire votre tour de taille, peut-être même produire des effets secondaires désagréables. Malheureusement, il y a beaucoup de régime et de perte de poids des mythes à éviter. Malgré ce qu'ils peuvent prétendre, la plupart des suppléments alimentaires ne fonctionnent pas, y compris les suppléments à base de plantes et de tout-naturel. s efficace. Suppléments populaires à base de plantes alimentation pour éviter 1. Hoodia gordonii L'histoire La San Bushmen de l'Afrique aurait mangé hoodia gordonii lors de longs voyages de chasse pour réprimer leurs affres de la faim. Leur secret est resté en Afrique depuis des milliers d'années jusqu'à ce que les années 1900, lorsque les Occidentaux ont appris de cette substance de l'appétit-tuer. Depuis la fin des années 90, la société britannique Phytopharm a travaillé dur pour faire de hoodia un produit commerTadalafilable. La réalité Dans les études d'origine animale, hoodia a eu un certain impact sur les niveaux de l'adénosine triphosphate (ATP), qui peuvent avoir une incidence sur la faim. Selon une étude de 2004 publiée dans les rats de journal qui ont reçu des injections de cerveau d'un composé dérivé de hoodia gordonii a mangé moins de nourriture par rapport à des rats ayant reçu une injection de placebo du cerveau. Thatt commerTadalafilé. À ce jour, il n'y a pas eu d'études fiables menées sur de hoodia les effets chez les humains. Bien sûr, une poignée d'études existent, mais ils ont été financés par les compagnies de suppléments avec un biais flagrante vers la vente de leur produit. En outre, ces études ont jamais été par aucune sorte de processus d'examen collégial. Sur une note plus aigre, suppléments testés pour hoodia gordonii Dont contiennent toujours leur ingrédient commerTadalafilé. Alkemists Pharmaceuticals a confirmé que 60% des suppléments de hoodia supposés testés dans leur laboratoire ont échoué à montrer des preuves de tout hoodia. The Bottom Line a non seulement l'efficacité de hoodia jamais été fiable prouvé, mais les chances sont que tout hoodia vous achetez wonre mieux de dépenser votre argent sur un abonnement au gym. 2. Citrus aurantium L'histoire En 2004, après une série de décès signalés et les effets indésirables, la FDA a tiré l'éphédra (ou de l'éphédrine) des tablettes des magasins et a demandé que les fabricants de suppléments de régime font la même chose. Jusqu'à ce moment-là, l'éphédra a été considéré comme l'un des ingrédients les plus efficaces de régime sur le marché, qui ont laissé les commerçants de suppléments de brouillage pour un substitut. Le substitut qu'ils ont trouvé, citrus aurantium a permis aux entreprises d'annoncer leurs compléments alimentaires comme sans éphédra. Mieux encore, ils ont affirmé qu'il contenait les mêmes avantages de graisse de lutte contre les éphédra. La réalité Citrus aurantium contient de la synéphrine, qui est souvent comparé à l'éphédrine. Cependant, contrairement à l'éphédrine, son efficacité est assez pauvre. Il n'a pas été cliniquement prouvé pour brûler les graisses ou favoriser la perte de poids, mais il ne porte la même gamme d'effets indésirables que l'éphédrine. Selon une étude réalisée en 2004 par l'Université de Georgetown. l'effet de la synéphrine brûler les graisses est en grande partie insignifiante, et ne ferait que stimuler la lipolyse (la dégradation des graisses) dans des concentrations élevées. Citrus aurantium est principalement utilisé dans les formules de propriété dans les compléments alimentaires, de sorte que la concentration réelle de la synéphrine est insignifiante. The Bottom aurantium Citrus ligne ne partage une caractéristique avec de l'éphédrine: Itt toujours inclure les personnes souffrant de maladies cardiaques préexistantes. 3. Dieters thé L'histoire Certaines entreprises fabriquent des régimes amaigrissants thés, qui sont censées tout faire, de nettoyage de votre corps pour débusquer les graisses et les toxines. Si yout livrent sur ces promesses. Eh bien, dans ce cas, le produit ne fonctionne effectivement. Genre de. La réalité pour la perte de poids à court terme, en sirotant une tasse de thé à la diète devrait provoquer une perte de poids immédiate. Pourquoi? Parce que la plupart de ces thés contiennent un ingrédient actif appelé senna, une plante qui produit un effet laxatif stimulant dans le corps. Le résultat? Il vous nettoie instantanément, et la perte de matière et le poids de l'eau des résultats fécaux dans la perte de poids temporaire. The Bottom Line Rappelez-vous, séné provoque une perte de poids temporaire. Retour à vos habitudes régulières de boire et de manger et le poids sera de retour, le poids de l'eau et tout. Si yous thé tout à fait. 4. Guggulsterone L'histoire Un abus de langage commun est que quelque chose ne sont pas liées à notre alimentation, comme une thyroïde problématique, peut être responsable de la prise de poids et, dans certains cas, l'obésité morbide. Certains experts de régime affirment qu'une thyroïde lente peut ralentir le métabolisme, ce qui peut provoquer des livres à poil sur. Guggulsterone a été identifié en 1984 comme un ingrédient possible qui peut améliorer la fonction thyroïdienne, ce qui a conduit les sociétés de régime de croire qu'il pourrait rev le métabolisme. La réalité Mis à part un identifiant guggulsterone 1984 à l'étude comme un éventuel amplificateur de la thyroïde, des études indiquent effectivement que cet ingrédient nest pas très efficace pour la promotion de la perte de poids. Une étude de 1999 rapportée par Current Therapeutic Research. qui a testé ses effets sur les personnes en surpoids, ont échoué à montrer des changements significatifs dans la masse de graisse ou de poids. Des essais cliniques sur guggulsterone ont été décevants, pour dire le moins. Le Bottom Line Guggulterone est pas un produit miracle. Si vous craignez que vous avez des problèmes thyroïdiens, vous êtes mieux voir votre médecin, qui peut développer une solution plus fiable pour vos problèmes de thyroïde. 5. picolinate de chrome Les Son histoire peut-être ces effets qui ont conduit les distributeurs de suppléments de régime à croire que le picolinate de chrome est une aide à la perte de poids. La réalité Peut-être leur intuition a été fondée sur une bonne théorie, mais picolinates de chrome effets sur le poids corporel sont tout simplement pas pris en charge par la science. Les études menées sur les femmes et les hommes de différentes tailles et de poids ont échoué à plusieurs reprises de montrer des différences significatives du poids après avoir pris un supplément de chrome picolinate. Prenez une étude de 2007 rapportée par le ministère de l'Agriculture des États-Unis. qui a montré que les femmes étant donné chrome suppléments de picolinate ne produisent pas de différence perceptible dans le poids corporel. Une étude de 1996 rapportée par l'American Journal of Clinical Nutrition a également montré que cela n'a pas d'impact significatif sur la composition corporelle pour les hommes engagés dans un programme de formation de force. Le Bottom Line Youre mieux sauter le picolinate de chrome supplémentation en remplacement de quelque chose de plus fiable, comme une alimentation saine et l'exercice régulièrement. 6. Guarana L'histoire Si vous croyez tout-naturel est mieux, alors vous êtes probablement désireux d'essayer un guarana supplément alimentaire contenant, une plante amazonienne vanté pour fournir un regain d'énergie. suppléments diététiques ont vraiment intensifié leur utilisation de guarana au cours des dernières années, et la plupart des suppléments aujourd'hui contiennent une certaine forme de celui-ci. Son contenu rendement énergétique est massive: Il peut contenir jusqu'à 4,5% de caféine, soit deux fois la quantité trouvée dans les grains de café. En outre, certains guarana ont même prétendu peut favoriser la perte de graisse en accélérant le métabolisme. Cela pourrait passer derrière. La réalité Alors que ses avantages sur la fonction cognitive et de la vigilance sont assez solides, il isns faire. La formule contient également yerba maté et damiana, des ingrédients qui ont également été promus comme coupe-faim. The Bottom Line Seul, guarana n'a pas été montré pour améliorer la perte de poids, de sorte que vous should probablement un bon coup de pouce de l'énergie, cependant, en raison de son contenu riche en caféine. 7. forskoline L'histoire dérivée de la plante coleus forskohlii, forskoline a censément potentiel de combustion des graisses, accélérant la perte de graisse tout en augmentant le tissu musculaire maigre. Bien que le isnt scientifique arrêté sites de suppléments de commerTadalafiler cette herbe comme un complément efficace de perte de poids. La réalité des nombreuses études menées sur la forskoline, une seule étude a été examinée par des pairs t fiable. L'étude, qui a été rapporté dans la recherche d'obésité. a rapporté que la supplémentation en forskoline réduit la graisse corporelle tout en augmentant la masse maigre chez les hommes en surpoids. Malheureusement, l'étude comportait des failles importantes. Bien que l'étude a utilisé un groupe placebo, les deux groupes ne suivent pas le même régime alimentaire. Ils ont également rapporté les utilisateurs forskoline ont consommé moins de calories par rapport au groupe placebo. Ce seul fait cette étude peu fiable, car elle rend difficile de déterminer si les effets de la combustion des graisses proviennent du supplément de forskoline ou le manque de calories. En outre, l'étude a été financée par Sabinsa Corporation, qui fabrique des extraits de plantes comme un commerce. The Bottom Line Méfiez-vous de ce supplément de preuves scientifiques est faible au mieux. Pour l'instant, sautez la forskoline. Dernier mot Les gens qui suivent un régime cherchent souvent des façons de réduire les calories et de maximiser la perte de poids. et la supplémentation peut jouer un grand rôle. Pourtant, la recherche de cette pilule parfaite se présente des résultats décevants et parfois dangereux, beaucoup à un grand dam de personnes à la diète. Au lieu de chercher des moyens supplémentaires pour accélérer la progression de votre perte de poids, envisager d'adopter une idéologie différente: Soyez cohérent avec votre régime alimentaire. Il n'y a pas de raccourcis pour la perte de poids, mais étant compatible peuvent vous aider à atteindre votre objectif de poids et de rester là-bas. Tenir à un programme de calories contrôlées, une alimentation riche en aliments peu transformés, et l'exercice plusieurs fois par semaine est un excellent plan pour stimuler la perte de poids. Mieux encore, il pourrait être plus sûr que d'avaler un supplément de régime alimentaire et moins cher aussi! Quels conseils suivre un régime suivez-vous habituellement? Y at-il des suppléments qui vous avez essayé et maintenant éviter? contenu similaire
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